Liebe Leserinnen und Leser,
wir alle wissen, dass viele Inhaltsstoffe von Pflanzen eine für uns lebensnotwendige Bedeutung haben. Doch wie bei vielen Dingen im Leben kommt es auch hier darauf an, das rechte Maß zu halten. Wer das nicht beherzigt, der kann seiner Gesundheit auch schaden, das haben jetzt auch die Ergebnisse einer Metaanalyse zur Beeinflussung der Sterblichkeit durch Antioxidantien gezeigt.
Falsch wäre es jedoch, das plump zu reduzieren auf „viel Vitamine sind schädlich“, wie in der Presse des Öfteren zu lesen war. Richtig ist, dass Megadosen von bestimmten Mikronährstoffen risikoreich sein können und daher nur nach ärztlicher Empfehlung eingenommen werden sollten.
Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch niedriger dosiert und beinhalten meist nicht nur isolierte Einzelstoffe, sondern auch die anderen Vitalstoffe, die in der ursprünglichen Pflanze vorkommen. Damit bieten sie in besonderen Lebenssituationen eine sinnvolle Ergänzung zur Vitamin- und Mineralstoffversorgung im Rahmen eines gesundheitsbewussten Lebens- und Ernährungsstils.
So sinnvoll Nahrungsergänzungen auch sein können, sie sollten jedoch nicht eine Art Ablass für Lebensstilsünden sein. Achten sie daher weiterhin auf eine gesunde, vollwertige Ernährung, begrenzen Sie den Konsum von Alkohol, verzichten Sie auf Nikotin und achten Sie auf ausreichend Bewegung im Alltag. Wenn Sie dies beherzigen, tun Sie schon deutlich mehr für Ihre Gesundheit als 90 Prozent der Bundesbürger.
Hinweisen möchte ich noch auf zwei weitere Dimensionen eines gesunden Lebensstils: die soziale und die spirituelle Dimension. Wir Menschen sind Gesellschaftswesen und benötigen ein gut funktionierendes soziales Netz zum Wohlfühlen. Und last but not least ist es auch wichtig, die spirituelle Dimension, die Sinnfrage, im Alltag zu verankern.
Mit den besten Grüßen aus Steinheim
Prof. Dr. med. Dr. phil. Martin Hörning