Este estudio investigó el efecto de Withania somnifera (Ashwagandha) sobre los niveles hormonales, la fatiga y la vitalidad en hombres con sobrepeso de 40 a 70 años con fatiga leve. En un estudio cruzado de 16 semanas, aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, los participantes recibieron ashwagandha (21 mg de withanólidos al día) o un placebo durante ocho semanas, seguido de un cambio al otro tratamiento.
Los resultados muestran que la ashwagandha aumentó los niveles de DHEA-S un 18% y los de testosterona un 14,7% más que el placebo. Sin embargo, no hubo diferencias significativas entre los grupos en cuanto a los niveles de cortisol, estradiol o la fatiga y vitalidad percibidas subjetivamente. La ingesta de ashwagandha fue bien tolerada, sin efectos secundarios graves.
Conclusión: La ashwagandha aumentó las concentraciones de DHEA-S y testosterona, pero no mostró ninguna mejora estadísticamente significativa en los niveles de fatiga o vitalidad. Se necesitan futuros estudios con muestras más amplias para validar mejor estos resultados.
Antecedentes:
Con la edad, disminuyen los niveles hormonales, sobre todo de testosterona y sulfato de dehidroepiandrosterona (DHEA-S). Este descenso puede provocar fatiga, disminución de la vitalidad y reducción de la calidad de vida. La ashwagandha se utiliza tradicionalmente en la medicina ayurvédica para fomentar la energía, la fuerza muscular y la salud general. El objetivo de este estudio era investigar el efecto de la suplementación con ashwagandha sobre las hormonas y la vitalidad subjetiva en hombres mayores con sobrepeso.
Metodología:
- Diseño del estudio: Estudio cruzado, aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo, de 16 semanas de duración.
- Participantes: 57 hombres con sobrepeso (40-70 años) y fatiga leve.
- Intervención:
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- 8 semanas de ashwagandha (21 mg diarios de withanólidos) o placebo, seguidas de un cambio al otro tratamiento durante otras 8 semanas.
- Parámetros recogidos:
- Niveles hormonales (DHEA-S, testosterona, cortisol, estradiol) a partir de muestras de saliva.
- Evaluaciones subjetivas de la fatiga y la vitalidad mediante cuestionarios estandarizados(Perfil de los Estados de Ánimo – Formulario Corto y Cuestionario de Síntomas del Envejecimiento Masculino).
Resultados:
Aumento de DHEA-S y testosterona:
- La ashwagandha produjo un aumento significativo de DHEA-S (+18 %, p = 0,005) y testosterona (+14,7 %, p = 0,01) en comparación con el placebo.
- Estos efectos no fueron sostenibles y disminuyeron tras interrumpir la suplementación.
Sin cambios significativos en el cortisol y el estradiol:
- Los niveles de cortisol y estradiol no mostraron diferencias significativas entre los grupos de ashwagandha y placebo.
Fatiga subjetiva y vitalidad:
- No hubo diferencias significativas entre los grupos en cuanto a fatiga, niveles de energía o vitalidad general.
- Se observaron mejoras en los niveles de fatiga tanto en el grupo de ashwagandha como en el de placebo.
Seguridad y compatibilidad:
- La ashwagandha se toleró bien y no se notificaron efectos secundarios graves.
Debate:
El estudio confirma que la ashwagandha puede aumentar los niveles de DHEA-S y testosterona en hombres que envejecen, pero sin mostrar efectos notables sobre la fatiga o la vitalidad. La falta de mejora significativa en los niveles de fatiga podría explicarse por varios factores:
- Efecto placebo elevado: Se observaron mejoras en los niveles de fatiga en ambos grupos.
- Reclutamiento de participantes sanos: Los participantes sólo tenían síntomas leves de fatiga, lo que podría atenuar los posibles efectos.
- Duración limitada del estudio: Posiblemente se necesitaría una ingesta más prolongada para lograr resultados sostenibles.
Conclusión:
Se ha demostrado que la ashwagandha aumenta los niveles de DHEA-S y testosterona en hombres con sobrepeso y que envejecen, pero no tiene efectos significativos sobre la fatiga o la vitalidad percibidas. Los resultados subrayan la necesidad de realizar estudios más amplios y prolongados para comprender mejor los efectos a largo plazo de la ashwagandha.