Cette étude examine les effets de Withania somnifera (ashwagandha) sur les niveaux d’hormones, la fatigue et la vitalité chez des hommes obèses âgés de 40 à 70 ans souffrant de fatigue légère. Dans une étude croisée, randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo d’une durée de 16 semaines, les participants ont reçu soit de l’ashwagandha (21 mg de withanolide par jour), soit un placebo pendant huit semaines, suivies d’un changement de traitement.
Les résultats montrent que l’ashwagandha a augmenté les taux de DHEA-S de 18% et les taux de testostérone de 14,7% de plus que le placebo. Cependant, il n’y avait pas de différence significative entre les groupes en ce qui concerne les niveaux de cortisol, d’estradiol ou la perception subjective de la fatigue et de la vitalité. La prise d’ashwagandha a été bien tolérée, sans effets secondaires graves.
Conclusion : l’ashwagandha a augmenté les concentrations de DHEA-S et de testostérone, mais n’a pas montré d’amélioration statistiquement significative des niveaux de fatigue ou de vitalité. Des études futures avec des échantillons plus importants sont nécessaires pour valider davantage ces résultats.
Contexte :
Avec l’âge, les niveaux d’hormones, en particulier la testostérone et le sulfate de déhydroépiandrostérone (DHEA-S), diminuent. Cette baisse peut entraîner une fatigue, une diminution de la vitalité et une réduction de la qualité de vie. L’ashwagandha est traditionnellement utilisé dans la médecine ayurvédique pour stimuler l’énergie, la force musculaire et la santé en général. L’objectif de cette étude était d’examiner l’effet d’une supplémentation en ashwagandha sur les hormones et la vitalité subjective chez des hommes obèses et vieillissants.
Méthodologie :
- Conception de l’étude : Étude croisée, randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo, d’une durée de 16 semaines.
- Participants : 57 hommes en surpoids (40-70 ans) souffrant de fatigue légère.
- Intervention :
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- 8 semaines d’ashwagandha (21 mg de withanolide par jour) ou de placebo, suivies d’un changement de traitement pendant 8 semaines supplémentaires.
- Paramètres collectés :
- Taux d’hormones (DHEA-S, testostérone, cortisol, estradiol) à partir d’échantillons de salive.
- Évaluations subjectives de la fatigue et de la vitalité via des questionnaires standardisés(Profile of Mood States – Short Form et Aging Males’ Symptoms Questionnaire).
Résultats :
Augmentation de la DHEA-S et de la testostérone :
- L’ashwagandha a entraîné une augmentation significative de la DHEA-S (+18 %, p = 0,005) et de la testostérone (+14,7 %, p = 0,01) par rapport au placebo.
- Ces effets n’étaient pas durables et ont diminué après l’arrêt de la supplémentation.
Pas de changement significatif pour le cortisol et l’estradiol :
- Les taux de cortisol et d’estradiol n’ont pas montré de différence significative entre le groupe ashwagandha et le groupe placebo.
Fatigue subjective et vitalité :
- Aucune différence significative entre les groupes en termes de fatigue, de niveau d’énergie ou de vitalité générale.
- Des améliorations des niveaux de fatigue ont été observées à la fois dans le groupe ashwagandha et dans le groupe placebo.
Sécurité et compatibilité :
- L’ashwagandha a été bien toléré, aucun effet secondaire grave n’a été signalé.
Discussion :
L’étude confirme que l’ashwagandha peut augmenter les niveaux de DHEA-S et de testostérone chez les hommes vieillissants, sans toutefois montrer d’effets perceptibles sur la fatigue ou la vitalité. L’absence d’amélioration significative des niveaux de fatigue pourrait s’expliquer par plusieurs facteurs :
- Effet placebo élevé : Des améliorations des niveaux de fatigue ont été observées dans les deux groupes.
- Recrutement de participants en bonne santé : Les participants ne présentaient que de légers symptômes de fatigue, ce qui pourrait atténuer les effets potentiels.
- Durée limitée de l’étude : Il est possible qu’une prise prolongée soit nécessaire pour obtenir des résultats durables.
Conclusion :
Il a été démontré que l’ashwagandha augmente les niveaux de DHEA-S et de testostérone chez les hommes obèses et vieillissants, mais n’a pas d’effet significatif sur la fatigue perçue ou la vitalité. Ces résultats soulignent la nécessité de mener des études plus importantes et plus longues afin de mieux comprendre les effets à long terme de l’ashwagandha.