Lors d’un effort physique intense – en particulier dans des conditions chaudes – le corps perd beaucoup de liquide et de minéraux. Cette perte peut avoir un impact significatif sur les performances, la force musculaire et la récupération. Cette étude a cherché à savoir si l’eau minérale de la mer profonde soutenait mieux le corps après un tel effort que l’eau normale ou une boisson sportive classique.
Les participants ont suivi un entraînement intensif qui a entraîné une déshydratation ciblée. Ils ont ensuite bu soit de l’eau minérale de la mer profonde, soit de l’eau de source, soit une boisson sportive contenant des glucides.
Le résultat était clair : l’eau minérale de la mer profonde a permis de rétablir plus rapidement l’équilibre hydrique et la force musculaire des jambes a mieux récupéré qu’avec les deux boissons comparées. Dans l’ensemble, le corps s’est stabilisé plus rapidement.
L’une des raisons possibles est la composition particulière de l’eau de la mer profonde. Elle ne contient pas seulement des électrolytes classiques, mais aussi une multitude de minéraux et d’oligo-éléments naturels qui se perdent en cas de forte transpiration et qui sont importants pour les fonctions nerveuses, musculaires et cellulaires.
Conclusion : L’eau minérale des mers profondes peut favoriser une réhydratation plus efficace et une récupération plus rapide de la force musculaire après un effort physique intense que les boissons traditionnelles.
Contexte
La déshydratation est l’une des principales causes de la baisse des performances après un exercice intense. Elle affecte non seulement la thermorégulation et l’endurance, mais aussi les performances neuromusculaires. Pour une récupération optimale, il ne suffit donc pas de boire de l’eau. Il est également crucial de réalimenter les minéraux impliqués dans la contraction musculaire, la conduction nerveuse et la protection cellulaire.
Les eaux minérales des mers profondes proviennent de grandes profondeurs marines et sont très différentes des eaux de surface ou des boissons sportives traditionnelles. Grâce à des processus géologiques naturels, elle contient un mélange équilibré de minéraux et d’oligo-éléments qui, dans de nombreuses boissons, sont soit absents, soit ajoutés sous forme isolée.
Conception de l’étude
L’étude a été menée en crossover, randomisée et en double aveugle. Après un effort standardisé fortement déshydratant, les participants ont reçu chacun l’une des trois boissons suivantes : eau minérale de la mer profonde, eau de source ou boisson pour sportifs. La quantité de boisson administrée correspondait au poids corporel précédemment perdu.
Pour évaluer la récupération, l’équilibre hydrique et la force musculaire des jambes ont été suivis au fil du temps.
Principaux résultats
Réhydratation plus rapide
Après avoir bu de l’eau minérale de la mer profonde, l’équilibre hydrique s’est normalisé beaucoup plus rapidement qu’après avoir bu de l’eau de source ou une boisson pour sportifs. Cela montre que le corps a pu utiliser efficacement les minéraux contenus pour rétablir son équilibre interne.
Meilleure récupération de la force musculaire
La force musculaire des membres inférieurs a récupéré plus fortement et plus rapidement après l’eau minérale de la mer profonde. En comparaison, la force est restée plus nettement réduite après les autres boissons.
Supériorité par rapport aux boissons pour sportifs
Il est intéressant de noter que l’eau minérale de la mer profonde a également obtenu de meilleurs résultats qu’une boisson sportive contenant des glucides, même si elle contient des quantités plus élevées d’électrolytes individuels. Cela suggère que ce n’est pas la quantité de minéraux individuels qui compte, mais leur combinaison naturelle et leur biodisponibilité.
Mécanismes d’action possibles
Les auteurs discutent de plusieurs explications :
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Le magnésium, le potassium et le calcium soutiennent la fonction musculaire et nerveuse.
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Les oligo-éléments contribuent à la stabilisation des membranes cellulaires et à la protection contre le stress lié à l’entraînement.
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La composition minérale influence positivement l’absorption d’eau dans l’intestin et favorise ainsi une réhydratation plus efficace.
Contrairement aux boissons sportives riches en sucre, l’eau minérale de la mer profonde n’a pas d’effet stimulant, mais plutôt un effet régulateur et un soutien cellulaire.
Importance pour la pratique et la régénération
Les résultats montrent que l’eau minérale de la mer profonde peut être un soutien utile, en particulier après une forte déshydratation – par exemple lors d’un entraînement d’endurance intensif, d’un sport d’équipe ou d’un entraînement sous la chaleur.
Conclusion
L’eau minérale des mers profondes accélère le rétablissement de l’équilibre hydrique et améliore la récupération de la force musculaire après un effort déshydratant. Cet effet est probablement dû à la combinaison synergique de minéraux et d’oligo-éléments.
L’étude souligne qu’un apport en minéraux de qualité est un facteur déterminant pour une récupération rapide et complète.