Après un effort physique intense, le corps a besoin de temps pour récupérer. L’eau, les minéraux et les oligo-éléments jouent un rôle crucial dans ce processus. Cette étude a cherché à savoir si l’eau minérale des grandes profondeurs marines pouvait favoriser plus rapidement la récupération après un épuisement physique important que l’eau potable normale.
De jeunes hommes en bonne santé ont suivi un protocole de course épuisant sous la chaleur, qui a délibérément entraîné une déshydratation et une fatigue physique. Ils ont ensuite bu soit de l’eau ordinaire, soit de l’eau minérale traitée en eau profonde.
Le résultat était clair : les personnes ayant reçu de l’eau minérale des profondeurs ont récupéré beaucoup plus rapidement. Leur capacité d’endurance était complètement rétablie quelques heures seulement après l’effort, alors que cela prenait beaucoup plus de temps avec de l’eau normale. La force musculaire s’est également améliorée plus rapidement.
De plus, il s’est avéré que les signes typiques de lésions des cellules musculaires et de stress oxydatif après l’effort étaient peu ou pas présents chez les participants ayant consommé de l’eau de mer profonde. Cela suggère que les minéraux et les oligo-éléments contenus dans l’eau de mer profonde aident à la régénération cellulaire et atténuent les réactions de stress nocives.
Conclusion : L’eau minérale des profondeurs peut accélérer considérablement la récupération après un effort physique intense et protéger efficacement le corps contre les dommages liés à l’entraînement.
Contexte
L’épuisement physique résulte d’une combinaison de déshydratation, de carence en minéraux, de stress oxydatif et de lésions musculaires microstructurelles. Les efforts particulièrement intenses sous la chaleur entraînent un retard important de la récupération. Alors que les stratégies de réhydratation traditionnelles reposent principalement sur l’eau et les électrolytes, le rôle des oligo-éléments est de plus en plus mis en avant par les chercheurs.
Les eaux minérales des mers profondes proviennent de plusieurs centaines de mètres de profondeur et diffèrent fondamentalement des eaux de surface. Outre les minéraux classiques, elle contient une grande variété d’oligo-éléments naturels qui font souvent défaut dans les eaux de surface. Les auteurs de l’étude ont émis l’hypothèse que cette composition particulière pouvait améliorer la capacité de régénération du corps humain.
Conception de l’étude
Dans une étude croisée, randomisée et en double aveugle, des volontaires masculins en bonne santé ont participé à un test d’effort standardisé. Les participants ont couru à une température ambiante élevée jusqu’à ce qu’une perte de liquide significative soit atteinte.
Pendant la phase de récupération qui a suivi, ils ont soit bu
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de l’eau normale purifiée ou
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eau minérale dessalée des mers profondes au goût et à la densité énergétique identiques.
La performance d’endurance, la force musculaire, les réactions hormonales, les marqueurs d’inflammation, les marqueurs de dommages musculaires et les paramètres de stress oxydatif ont été mesurés sur une période allant jusqu’à 48 heures.
Principaux résultats
1. une récupération plus rapide de l’endurance
Avec de l’eau normale, la capacité d’endurance maximale est restée réduite pendant deux jours. Avec de l’eau minérale de la mer profonde, elle était complètement rétablie après quelques heures seulement.
2. amélioration de la force musculaire
La force musculaire est non seulement revenue plus rapidement à la normale après l’exposition à l’eau de la mer profonde, mais elle a même été temporairement plus élevée qu’avant l’exposition.
3. protection contre les dommages musculaires
Les marqueurs typiques des dommages musculaires liés à l’exercice augmentaient lors d’une réhydratation normale, alors qu’ils étaient pratiquement supprimés dans l’eau de mer profonde.
4. réduction du stress oxydatif
Les dommages cellulaires oxydatifs ont augmenté de manière significative après l’exposition, mais ont été considérablement atténués par l’eau de la mer profonde.
5. pas d’effets hormonaux indésirables
Les hormones de stress et de performance ont réagi à l’effort comme on pouvait s’y attendre, mais ne différaient pas entre les deux stratégies de consommation. Cela plaide en faveur d’un effet ciblé sur les processus cellulaires et de régénération, et non sur le système hormonal.
Mécanismes d’action possibles
Les auteurs attribuent ces effets positifs à la combinaison de nombreux oligo-éléments, dont le magnésium, le bore, le lithium et le rubidium. Ces substances sont impliquées dans les mécanismes de protection antioxydants, la stabilisation des membranes cellulaires et l’utilisation de l’énergie.
L’accent est mis en particulier sur le fait que beaucoup de ces éléments ne peuvent pas être produits par le corps lui-même et sont perdus en cas de forte transpiration. L’eau de la mer profonde pourrait compenser cette perte plus rapidement et plus complètement que les boissons traditionnelles.
Restrictions
L’étude n’a examiné que les effets aigus après un effort unique. La question de savoir si une prise permanente présente des avantages à long terme ou d’éventuels inconvénients pour les adaptations de l’entraînement reste ouverte. De plus, la composition et les effets de l’eau de la mer profonde peuvent varier considérablement en fonction de son origine.
Conclusion
L’eau minérale de la mer profonde accélère considérablement la récupération après un effort physique intense. Elle constitue une stratégie efficace pour restaurer l ‘endurance, la force musculaire et l’intégrité cellulaire après un épuisement.
Les résultats soulignent l’importance des oligo-éléments pour la résistance physique et ouvrent de nouvelles perspectives pour la récupération, la nutrition sportive et la médecine préventive.