Bei starker körperlicher Anstrengung – besonders unter warmen Bedingungen – verliert der Körper viel Flüssigkeit und Mineralstoffe. Dieser Verlust kann die Leistungsfähigkeit, Muskelkraft und Erholung deutlich beeinträchtigen. In dieser Studie wurde untersucht, ob Tiefenmeer-Mineralwasser den Körper nach einer solchen Belastung besser unterstützt als normales Wasser oder ein klassisches Sportgetränk.
Die Teilnehmer absolvierten ein intensives Training, das gezielt zu Flüssigkeitsverlust führte. Anschließend tranken sie entweder Tiefenmeer-Mineralwasser, Quellwasser oder ein kohlenhydrathaltiges Sportgetränk.
Das Ergebnis war eindeutig: Mit Tiefenmeer-Mineralwasser stellte sich der Flüssigkeitshaushalt schneller wieder ein, und die Muskelkraft der Beine erholte sich besser als mit den beiden Vergleichsgetränken. Der Körper konnte sich insgesamt schneller stabilisieren.
Ein möglicher Grund dafür ist die besondere Zusammensetzung des Tiefenmeerwassers. Es enthält nicht nur klassische Elektrolyte, sondern auch eine Vielzahl natürlicher Mineralien und Spurenelemente, die bei starkem Schwitzen verloren gehen und für Nerven-, Muskel- und Zellfunktionen wichtig sind.
Fazit: Tiefenmeer-Mineralwasser kann nach starker körperlicher Belastung eine effektivere Rehydrierung und schnellere Wiederherstellung der Muskelkraft unterstützen als herkömmliche Getränke.
Hintergrund
Dehydrierung ist eine der Hauptursachen für Leistungseinbußen nach intensivem Sport. Sie beeinträchtigt nicht nur die Temperaturregulation und Ausdauer, sondern auch die neuromuskuläre Leistungsfähigkeit. Eine optimale Regeneration erfordert daher mehr als nur das Nachtrinken von Wasser. Entscheidend ist auch die Wiederzufuhr von Mineralstoffen, die an Muskelkontraktion, Nervenleitung und Zellschutz beteiligt sind.
Tiefenmeer-Mineralwasser stammt aus großen Meerestiefen und unterscheidet sich deutlich von Oberflächenwasser oder herkömmlichen Sportgetränken. Durch natürliche geologische Prozesse enthält es eine ausgewogene Mischung aus Mineralstoffen und Spurenelementen, die in vielen Getränken entweder fehlen oder nur in isolierter Form zugesetzt werden.
Studiendesign
Die Studie wurde als randomisierte, doppelblinde Crossover-Untersuchung durchgeführt. Nach einer standardisierten, stark dehydratisierenden Belastung erhielten die Teilnehmer jeweils eines von drei Getränken: Tiefenmeer-Mineralwasser, Quellwasser oder ein Sportgetränk. Die verabreichte Trinkmenge entsprach dem zuvor verlorenen Körpergewicht.
Zur Beurteilung der Erholung wurden sowohl der Flüssigkeitshaushalt als auch die Muskelkraft der Beine über die Zeit verfolgt.
Zentrale Ergebnisse
Schnellere Rehydrierung
Nach dem Trinken von Tiefenmeer-Mineralwasser normalisierte sich der Flüssigkeitshaushalt deutlich schneller als nach Quellwasser oder Sportgetränk. Dies zeigt, dass der Körper die enthaltenen Mineralien effektiv nutzen konnte, um das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.
Bessere Wiederherstellung der Muskelkraft
Die Muskelkraft der unteren Extremitäten erholte sich nach Tiefenmeer-Mineralwasser stärker und schneller. Im Vergleich dazu blieb die Kraft nach den anderen Getränken deutlicher reduziert.
Überlegenheit gegenüber Sportgetränken
Interessanterweise schnitt Tiefenmeer-Mineralwasser auch besser ab als ein kohlenhydrathaltiges Sportgetränk, obwohl dieses höhere Mengen einzelner Elektrolyte enthält. Dies deutet darauf hin, dass nicht die Menge einzelner Mineralstoffe entscheidend ist, sondern deren natürliche Kombination und Bioverfügbarkeit.
Mögliche Wirkmechanismen
Die Autoren diskutieren mehrere Erklärungen:
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Magnesium, Kalium und Calcium unterstützen die Muskel- und Nervenfunktion.
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Spurenelemente tragen zur Stabilisierung von Zellmembranen und zum Schutz vor trainingsbedingtem Stress bei.
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Die Mineralzusammensetzung beeinflusst die Wasseraufnahme im Darm positiv und fördert so eine effektivere Rehydrierung.
Im Gegensatz zu zuckerreichen Sportgetränken wirkt Tiefenmeer-Mineralwasser nicht stimulierend, sondern regulierend und zellunterstützend.
Bedeutung für Praxis und Regeneration
Die Ergebnisse zeigen, dass Tiefenmeer-Mineralwasser besonders nach starkem Flüssigkeitsverlust eine sinnvolle Unterstützung sein kann – etwa bei intensivem Ausdauertraining, Mannschaftssport oder Training unter Hitze.
Schlussfolgerung
Tiefenmeer-Mineralwasser beschleunigt die Wiederherstellung des Flüssigkeitshaushalts und verbessert die Erholung der Muskelkraft nach dehydratisierender Belastung. Die Wirkung beruht wahrscheinlich auf der synergistischen Kombination von Mineralstoffen und Spurenelementen.
Die Studie unterstreicht, dass eine qualitativ hochwertige Mineralstoffversorgung ein entscheidender Faktor für schnelle und vollständige Regeneration ist.