PROBIOSAN®+
Bacterias lácticas + vitamina D
Vitamina D
Vitamina D es una vitamina liposoluble con una posición especial: el organismo puede producirla por sí mismo en la piel con ayuda de la luz solar. A través de la alimentación solo se absorbe una parte menor, por ejemplo, de pescado graso, huevos y alimentos enriquecidos.
Debido al papel de la luz solar, el aporte en nuestras latitudes es un tema sobre todo en los meses oscuros. La vitamina D es importante, entre otras cosas, para los huesos, los músculos y el sistema inmunitario. Las formas más importantes son la vitamina D3 (colecalciferol) y la vitamina D2 (ergocalciferol).
Steckbrief
- Denominación
- Vitamina D (D3 colecalciferol, D2 ergocalciferol)
- Amable
- Vitamina liposoluble
- Particularidad
- Producción propia del organismo mediante la luz solar
- Cantidad de referencia (UE)
- 5 µg (200 UI) al día
- Fuentes
- Luz solar, pescado graso, huevos, alimentos enriquecidos
- Áreas funcionales
- Huesos, músculos, sistema inmunitario
Wirkung und Studienlage
En la UE se han autorizado varias declaraciones de propiedades saludables para la vitamina D. La vitamina D contribuye, entre otros aspectos:
- al funcionamiento normal del sistema inmunitario
- al mantenimiento de los huesos y los dientes en condiciones normales
- al funcionamiento normal de los músculos
- a la absorción y utilización normales del calcio y el fósforo
- al proceso de división celular
La relación más conocida es la relativa a los huesos, ya que la vitamina D favorece la absorción del calcio. En los meses con menor exposición solar, la producción propia del organismo puede reducirse notablemente. Si la suplementación es conveniente en cada caso concreto es algo que puede valorarse de forma más fiable mediante una determinación médica de los niveles de vitamina D en sangre.
Anwendung und Dosierung
La vitamina D suele ofrecerse como D3 en forma de gotas, cápsulas o comprimidos, en ocasiones combinada con vitamina K2. Dado que la vitamina D es liposoluble, resulta conveniente tomarla junto con una comida que contenga grasas. Las dosis se indican en microgramos (µg) o unidades internacionales (UI), equivaliendo 1 µg a 40 UI.
Puesto que la vitamina D se almacena en el cuerpo y es liposoluble, una suplementación en dosis más altas no debería realizarse de forma indiscriminada ni continuada sin conocer los niveles de vitamina D. Para un uso adecuado a las necesidades individuales, la determinación médica del valor en sangre constituye la base más acertada. Siga las recomendaciones de consumo del producto correspondiente.
Sicherheit und Wechselwirkungen
En cantidades adaptadas a las necesidades, la vitamina D se considera bien tolerada. A diferencia de las vitaminas hidrosolubles, la vitamina D puede almacenarse en el cuerpo. Por ello, una ingesta prolongada, muy elevada e incontrolada puede dar lugar a una hipervitaminosis, que afecta entre otros aspectos al metabolismo del calcio y puede acarrear efectos no deseados.
Por esta razón, los preparados de dosis más altas no deben tomarse sin conocer los niveles de vitamina D y, a ser posible, con supervisión médica. En caso de padecer determinadas patologías, como alteraciones del metabolismo del calcio o enfermedades renales, así como durante la toma de ciertos medicamentos, es preceptivo consultar a un médico.
Passende Produkte im sanitas-Shop
Häufige Fragen
El cuerpo sintetiza la vitamina D en la piel con ayuda de la luz solar. En los meses con menos horas de sol, esta producción puede reducirse notablemente, motivo por el cual el aporte cobra mayor atención en ese periodo.
La necesidad o conveniencia de una suplementación y su dosis correspondiente se determinan de la manera más fiable a través de un análisis médico de los niveles de vitamina D en sangre. Dado que la vitamina D se almacena en el organismo, no es aconsejable un aporte continuado y elevado sin un objetivo preciso.
Ambas son unidades de medida de la cantidad de vitamina D. 1 microgramo (µg) equivale a 40 unidades internacionales (UI). Los productos indican la cantidad en una de estas unidades.
Fachliche Prüfung
Prof. Dr. med. Dr. phil. Martin Hörning
Arzt, Professor i.R. und Mitbegründer von sanitas
Seit 40 Jahren beschäftigt er sich intensiv mit den Themen Prävention, Gesundheitsförderung, Achtsamkeit, Longevity und Naturheilverfahren. In Herstelle führt er eine kleine Privatpraxis.